Kiến thức về sản phẩm Melatonin

Melatonin là một loại hormone amin do tuyến tùng trong não người tiết ra, có chức năng điều chỉnh nhịp điệu giấc ngủ. Nó có thể giúp rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm số lần thức giấc vào ban đêm và giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn trong khi ngủ.
Khi con người già đi, lượng melatonin do cơ thể tiết ra giảm dần. Cùng với nhịp sống nhanh hiện đại, căng thẳng cao, thường xuyên thức khuya và các yếu tố khác, nhiều người bị rối loạn giấc ngủ. Các sản phẩm sức khỏe melatonin đã nhận được sự quan tâm rộng rãi. Melatonin thường được uống khoảng nửa giờ trước khi đi ngủ để cơ thể đi vào trạng thái ngủ một cách tự nhiên.
Tuy nhiên, melatonin không phù hợp với tất cả mọi người. Thanh thiếu niên, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú và các nhóm khác thường không được khuyến khích sử dụng. Tiêu thụ melatonin quá mức và lâu dài có thể dẫn đến các phản ứng bất lợi như chóng mặt, buồn ngủ, mệt mỏi và cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng bài tiết melatonin, dẫn đến lệ thuộc. Ngoài ra, melatonin chỉ có thể được sử dụng như một phương tiện hỗ trợ giấc ngủ. Đối với chứng mất ngủ do các bệnh như trầm cảm, lo âu thì cần điều trị bệnh nguyên phát trước tiên. Trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung melatonin, tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia để được tư vấn và sử dụng hợp lý tùy theo hoàn cảnh cá nhân để tránh mù quáng chạy theo xu hướng.