Glucosamine và Chondroitin cho sức khỏe khớp

Glucosamine và chondroitin là hai thành phần phổ biến trong các chất bổ sung cho sức khỏe khớp. Glucosamine là một khối xây dựng của sụn, mô đệm khớp. Nó giúp tổng hợp và sửa chữa sụn, giảm đau khớp và cứng khớp liên quan đến viêm xương khớp. Mặt khác, Chondroitin là một thành phần của sụn mang lại độ đàn hồi và giúp nó giữ nước. Cùng nhau, chúng phối hợp với nhau để duy trì tính toàn vẹn và chức năng của khớp. Những chất bổ sung này thường được sử dụng bởi những người có vấn đề về khớp hoặc những người muốn ngăn ngừa thoái hóa khớp. Chúng có sẵn ở dạng công thức kết hợp ở dạng viên nén hoặc viên nang. Mặc dù nghiên cứu về hiệu quả của chúng cho thấy nhiều kết quả khác nhau, nhưng nhiều người dùng cho biết sự thoải mái và khả năng vận động của khớp được cải thiện khi sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên, có thể mất vài tuần đến vài tháng để nhận thấy những lợi ích đáng kể.